האם יש לכם תנועות כמו של ג’ייגר?
לאחרונה הייתי בטיול במקסיקו עבור חתונה יעדית, חברתי סיפרה שכשהיא עושה סיט-אפים היא חוותה אורגזמות. כמובן שהפצרתי בה לשאלות חזרות: היכן זה קרה? איך היא הרגישה את זה? האם זו אורגזמה הרגילה שמרגישים מחוויית מין או משהו שונה לחלוטין?
הבעה של קנאה על פנמי הייתה מובהקת. הייתי רוצה לדעת יותר על זה.
בשלב זה בחיים שלך בטח כבר שיררת על יתרונות של פעילות גופנית לבריאות ולרווחה נפשית; לא? לאכול טוב יותר, להתמיד באימונים, לעשות מדיטציה — וכך תאזן את האנרגיה שלך. אך מה בנוגע לתרגילים שמגבירים את החשק המיני ואת הנטייה לקשר מיני? אף אחד לא דיבר על הפעילויות המאתגרות האלו עד כה… עד עכשיו.
על פי מיכהיה הארט, מחברת הספר המדריך המושלם לאורגזמה לנשים, קיים קשר חזק מאוד בין ההתרגשות שמספקות פעילות גופנית וההתרגשות שמבוססת על דחף מיני. היא מציינת: “אם את במערכת יחסים, זה רעיון טוב שתמצאו ספורט ששניכם נהנים ממנו ותעשו אותו יחד,” ומוסיפה: “תגלו שזה מגרה הן אנרגיה פנימית והן תחושת חברות שמקדמת אינטימיות, מה שהופך לעיתים לקרישת חוויית מין.”
סוזן גאלה, מטפלת במגע ומייסדת שיטת Sexhercise®, מלמדת נשים כיצד להשתמש באקטיביות האנרגטית של שרירי רצפת האגן שלהן. היא מסבירה שהשני צ’אקרה היא הצ’אקרה הסקרלית שמקשרת לכוח מיני, יצירתיות ועושר. האגן הוא היסוד לכל תנועה בגוף, ויכול להיות מרכז עוצמתי של תשוקה, או מרכז שמכיל טראומה שהודחקה. במקרים כאלה, אפשר לחוש כאב בגב התחתון, בירכיים, באגן או חוסר שליטה בשתן. בשיטותיה, סוזן עובדת עם תלמידותיה כדי לעורר את האנרגיה המינית באמצעות דימויים ותהודות חזותיות. כאשר רצפת האגן מפוצחת, שני בני הזוג נהנים מחוויה מינית מספקת ואורגזמות מרובות יותר.
פאטי בריסבן, מייסדת Pure Romance, מעודדת זוגות לרקוד סלון ביחד. ריקוד זה מבוסס על תנועת הרמוניה בין שני אנשים לאורך קצב אחד. בדומה למין, אם אתה לא מצליח להשיג את הקצב נכון, הריקוד יוצא לא תקין. “תחשבו על הריקוד כעל משחק מקדים,” אומרת פאטי. “נשים רוצות שיחבקו אותן ויתרמו להן מגע מבלי ישר להגיע למין. הן רוצות להרגיש את הכוח והתשוקה של המוזיקה וליהנות מהמראה והתחושה. גברים רוצים להרגיש חזקים, אחראיים ובשליטה, ושניהם יכולים לבטא זאת ולשחרר כל דראמה שהייתה צרורה במוחם קודם לכן.” לכן, בין ההצעות המיוחדות של גראופון שלך ל-LivingSocial, חפשו שיעור ריקוד מיוחד ותזמינו אותו!
מייקל לוסנט, מ־SEXbucketlist, מספר שהוא אוהב לחזור הביתה כאשר אשתו עושה יוגה. “אני אוהב במיוחד כשהמוזיקה מאד חזקה והיא לא שומעת אותי נכנס,” הוא מוסיף. “אני מתגנב מבעד לגביה… זה תמיד מוציא אותנו לדרך! כמובן שזה גם מגרה אותה.”
זאת אומרת, הנה לכם מעט טיפים וגישות מעולם האימון של המומחים. ואצלכם? האם חווית אי פעם אורגזמה מבלי שזה קשור באופן ישיר לפעילות מינית? לכו תדעו, אולי יש עוד דרכים להרגיש סיפוק ותחושת חיבור דרך פעילות גופנית.
רעיונות נוספים לתרגילים
- אימון של עשרות השנים
- שלוש דרכים פשוטות לשלב אימון ביומיום
- שלוש סיבות מובילות לתרום לפעילות גופנית
